3つの基本

坐禅の3つの基本
・調身(ちょうしん)とは 身(姿勢)を調えること
・調息(ちょうそく)とは 呼吸を調えること
・調心(ちょうしん)とは 心を調えること

身がととのい、息がととのえば、心おのずからととのう

という言葉があるように、禅の修行において非常に大切な要素とされています。

曹洞宗の開祖　道元禅師の　身心学道　という言葉にもあるように、

身と心は切り離せない関係にあります。

姿勢を整えることで、体の軸が安定し、呼吸も自然と深まります。

呼吸は心と体をつなぐ架け橋。

忙しい日常を過ごす私たちは、ついつい　心が散漫　になりがちですが、

坐禅をすることで、静けさの中、心を調えることができます。

たった一つ意識するだけでも、あなたの内側に静かな変化が生まれるかもしれません。

本日は愛媛県よりお越しになられたご家族が、坐禅体験をされました。

坐禅終了後のご家族皆様の爽やかな顔が印象的でした。

是非、また坐禅にお越し下さい。

お寺と健康